头痛可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善。头痛通常由疲劳紧张、睡眠不足、感冒发热、偏头痛等原因引起。
1、休息调整避免用眼过度或长时间低头，闭目养神或平躺休息有助于缓解紧张性头痛。保持环境安静，调节室内光线至适宜强度。
2、物理缓解太阳穴按摩或冷敷前额能减轻血管性头痛。颈椎放松操可改善肌紧张引发的头痛，注意动作轻柔缓慢。
3、药物干预对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药适用于感冒或轻度头痛。严重偏头痛可遵医嘱使用曲普坦类药物。
4、病因治疗持续头痛可能与高血压、鼻窦炎等因素有关，通常伴随头晕、面部胀痛等症状。需针对原发病进行降压或抗感染治疗。
头痛期间建议保持规律作息，避免摄入酒精咖啡因。若出现呕吐、视物模糊或持续48小时不缓解，应及时神经内科就诊。
