怀孕呕吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持充足休息、必要时药物干预等方式缓解。怀孕呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
少食多餐，避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。晨起时先吃干粮再活动，餐后保持坐姿避免立即平卧。
维生素B6有助于缓解孕吐症状，可通过食用香蕉、鳄梨等食物补充，必要时在医生指导下服用维生素B6片剂。严重呕吐可能导致电解质紊乱，需监测尿酮体。
保证每天8-10小时睡眠，午间适当休息。避免过度疲劳和精神紧张，可通过听音乐、散步等方式放松心情。保持室内空气流通，远离油烟等异味刺激。
严重呕吐影响进食时需就医，医生可能开具多潘立酮、甲氧氯普胺或昂丹司琼等止吐药物。妊娠剧吐需住院补液治疗，纠正水电解质失衡和营养缺乏。
孕吐期间注意补充水分，尝试饮用姜茶或柠檬水，若体重下降超过孕前5％或出现脱水症状应及时就医评估。
