玛卡具有增强体力、改善性功能、调节内分泌、缓解疲劳等功效，适量食用有助于提升机体活力。
1、增强体力玛卡富含氨基酸和矿物质，能促进能量代谢，帮助缓解运动后肌肉疲劳，适合体力消耗较大的人群。
2、改善性功能玛卡中的生物碱和甾醇类物质可能通过调节激素水平改善性欲低下，对男女性功能均有潜在益处。
3、调节内分泌玛卡可影响下丘脑-垂体轴，帮助缓解更年期潮热、月经不调等激素相关症状，但具体机制尚需研究。
4、缓解疲劳玛卡中的维生素B族和铁元素有助于改善慢性疲劳综合征，可能通过提高血红蛋白含量增强携氧能力。
建议将玛卡作为膳食补充剂适量食用，避免过量摄入，特殊人群使用前应咨询医生意见。
