孕妇需避免食用生肉、酒精、高汞鱼类及未经巴氏消毒的乳制品，可适量吃苹果、鸡蛋、燕麦、菠菜等食物，也可遵医嘱服用叶酸片、钙剂、铁剂、维生素D等药物。
生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，导致胎儿感染或流产，建议彻底煮熟后食用。
酒精会通过胎盘影响胎儿神经系统发育，任何含酒精饮品均应禁止摄入。
金枪鱼、剑鱼等大型鱼类汞含量较高，可能损害胎儿大脑发育，建议选择低汞鱼类。
未经巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含致病菌，应选择标有消毒标识的产品。
预防胎儿神经管缺陷，孕前3个月至孕早期需持续补充。
满足胎儿骨骼发育需求，可选用碳酸钙或柠檬酸钙制剂。
预防妊娠期贫血，常用硫酸亚铁或右旋糖酐铁。
促进钙吸收，与钙剂联合使用效果更佳。
孕期饮食需均衡多样，避免暴饮暴食，定期产检并根据医生建议调整营养补充方案。
