龙眼干泡水喝的作用

Question

龙眼干泡水喝的作用

Answer 1

龙眼干泡水喝具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳等作用，适合气血不足、失眠健忘、体虚乏力等人群适量饮用。

1、补益心脾

龙眼干性温味甘，归心脾经，能改善心脾两虚引起的食欲不振、心悸气短。可搭配红枣、枸杞增强补气效果，阴虚火旺者慎用。

2、养血安神

含葡萄糖、蔗糖及多种氨基酸，有助于缓解神经衰弱导致的失眠多梦。建议睡前2小时饮用，避免夜间频繁起夜。

3、缓解疲劳

丰富的维生素B族和铁元素能促进血红蛋白合成，改善脑力劳动者或产后女性的倦怠感。可搭配西洋参片提升抗疲劳效果。

4、抗氧化

多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于延缓皮肤衰老。建议每日用量不超过15克，糖尿病患者应控制饮用频率。

饮用时避免空腹，可搭配少量陈皮理气健脾；长期饮用者需注意观察是否出现上火症状，孕妇及湿热体质人群需咨询中医师。