适合女性长期喝的花茶

Question

适合女性长期喝的花茶

Answer 1

女性长期适宜饮用的花茶主要有玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、金银花茶，可适量搭配枸杞或红枣增强功效，需根据体质调整种类与饮用量。

1、玫瑰花茶

疏肝解郁，改善气滞血瘀型痛经，含单宁酸与维生素C，阴虚火旺者需减少饮用频率。

2、菊花茶

清肝明目，缓解眼疲劳与头痛，杭白菊偏重平肝，胎菊更适合长期饮用，脾胃虚寒者慎用。

3、茉莉花茶

理气开郁，含芳樟醇有助于缓解焦虑，绿茶底茉莉花茶含茶多酚，睡眠障碍者建议上午饮用。

4、金银花茶

清热解毒，适合易发咽喉炎人群，性寒需搭配甘草或陈皮中和，经期与孕期不建议饮用。

选择无硫熏制的干燥花苞，每日饮用量控制在5-10克，持续饮用同种花茶建议间隔2-3日，经期暂停寒性花茶并观察体质变化。