人体中具有关节盘的关节主要包括颞下颌关节、胸锁关节、腕关节的桡腕关节以及膝关节。
1、颞下颌关节
颞下颌关节位于耳前，连接下颌骨与颅骨，关节盘可缓冲咀嚼压力，紊乱时可能导致弹响或疼痛。
2、胸锁关节
胸锁关节是上肢与躯干唯一骨性连接点，关节盘增强稳定性，外伤易引发锁骨端脱位。
3、桡腕关节
腕部桡腕关节含三角形纤维软骨盘，过度使用可能造成TFCC损伤，表现为旋转受限和尺侧疼痛。
4、膝关节
膝关节半月板属于特殊关节盘，运动损伤可能导致半月板撕裂，需关节镜修复。
日常需避免关节过度负荷，运动时做好防护，出现持续疼痛或活动障碍应及时就医评估。
