慢性失眠多数情况下需要药物治疗，但需结合个体情况评估，治疗方法主要有行为治疗、药物干预、心理治疗、中医调理。
1、行为治疗：建立规律作息和睡眠限制疗法可改善睡眠效率，避免日间小睡超过30分钟，保持卧室黑暗安静。
2、药物干预：可能与褪黑素分泌异常、过度觉醒等因素有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物。
3、心理治疗：认知行为疗法能纠正对失眠的错误认知，缓解焦虑抑郁情绪，需专业心理医师指导进行6-8周疗程。
4、中医调理：可能与心脾两虚、肝郁化火等因素有关，通常表现为多梦易惊、心悸等症状。可配合酸枣仁汤、归脾丸等方剂调理。
建议避免睡前使用电子设备，晚餐不宜过饱，白天适度运动有助于改善睡眠质量，长期失眠需在医生指导下制定个性化治疗方案。
