肌膜炎多数情况下可能自愈，但具体恢复情况与炎症程度、日常护理等因素有关。
1. 轻度炎症
局部肌肉劳损引起的轻微肌膜炎，通过充分休息、热敷等护理措施，通常可在数周内自行缓解。
2. 持续劳损
重复性动作或长期姿势不良导致的慢性肌膜炎，若不改变诱因可能迁延不愈，需配合物理治疗改善。
3. 继发感染
细菌感染引起的化脓性肌膜炎可能出现发热、局部红肿等症状，须及时使用抗生素治疗。
4. 基础疾病
风湿免疫性疾病伴发的肌膜炎需控制原发病，常见症状包括晨僵、多部位疼痛等。
建议急性期避免剧烈运动，慢性患者可进行适度拉伸锻炼，若症状持续加重需就医评估。
