子宫脱垂1度多数情况下可以恢复。轻度子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、物理治疗及必要时医疗干预等方式改善。
1、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌群力量，改善轻度脱垂症状，每日重复进行收缩放松训练。
2、生活方式调整
避免长期负重、慢性咳嗽或便秘等增加腹压的行为，减轻对盆底组织的压力。
3、物理治疗
使用子宫托等器械辅助支撑脱垂组织，需在医生指导下选择合适型号并定期随访。
4、医疗干预
若伴随尿失禁或严重影响生活质量，可考虑射频治疗或盆底重建手术，需评估个体适应症。
建议增加膳食纤维摄入预防便秘，避免久蹲久站，定期复查评估恢复情况。
