小茴香可通过调节神经功能、改善消化、缓解焦虑、促进血液循环等方式帮助改善失眠。
1、调节神经功能
小茴香中的挥发油成分能温和调节中枢神经系统功能，轻度失眠者可用5-8粒小茴香籽泡水饮用。
2、改善消化
对于因消化不良引发的失眠，小茴香能促进胃肠蠕动，建议将小茴香粉加入温牛奶中睡前服用。
3、缓解焦虑
小茴香的芳香气味具有镇静作用，可通过香薰或枕边放置小茴香香包缓解入睡困难。
4、促进循环
小茴香油按摩太阳穴可改善头部血液循环，适合长期用脑过度导致的失眠。
建议搭配规律作息使用，持续失眠超过两周需就医排查器质性疾病。孕妇及胃溃疡患者慎用。
