小茴香菜具有促进消化、缓解痉挛、抗菌消炎、调节内分泌等功效，适合胃肠功能紊乱、痛经等人群适量食用。
1、促进消化
小茴香菜中的挥发油成分可刺激胃肠蠕动，帮助缓解腹胀、食欲不振等症状，适合与肉类搭配食用。
2、缓解痉挛
其含有的茴香脑能松弛平滑肌，对胃肠痉挛、经期腹痛有缓解作用，可煮水或作为调味料使用。
3、抗菌消炎
小茴香醚等活性物质对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，有助于预防消化道感染。
4、调节内分泌
植物雌激素成分可能帮助改善更年期潮热症状，但相关研究尚不充分，需谨慎食用。
新鲜小茴香菜建议焯水后凉拌，每日食用量不超过100克，胃溃疡患者及孕妇应咨询医生后食用。
