孕妇便秘可通过饮食调节、适度运动、补充益生菌、药物干预等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、饮食调节增加西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物摄入，每日饮水不少于1.5升。避免精制米面及辛辣刺激食物。
2、适度运动每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度活动，促进肠蠕动。避免久坐久卧。
3、补充益生菌适量食用无糖酸奶、发酵豆制品等富含益生菌食物，必要时可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散。
4、药物干预顽固性便秘需在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露，禁用刺激性泻药。
孕妇应养成定时排便习惯，若伴随腹痛或便血需立即就医。所有药物使用前必须咨询专业医师。
