孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、燕麦、火龙果等，有助于促进胃肠蠕动。
2、增加运动每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，帮助刺激肠道蠕动，建议分次进行避免劳累。
3、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道微生态平衡。
4、使用缓泻剂乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂相对安全，须在医生指导下短期使用。
孕妇出现持续便秘或伴随腹痛出血时需及时就医，避免自行使用刺激性泻药或灌肠处理。
