经常两三天都不拉粑粑是怎么回事

Question

经常两三天都不拉粑粑是怎么回事

Answer 1

经常两三天不排便可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、膳食纤维不足

日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，会导致肠蠕动减慢。建议每日摄入至少500克蔬菜和200克水果，如西蓝花、燕麦等。

2、水分摄入过少

每日饮水量低于1500毫升会使粪便干结难排。成年人建议每天饮用2000毫升温水，可分次少量饮用。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，表现为腹胀、排便费力。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂。

4、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，常伴随腹痛、排便习惯改变。可遵医嘱使用马来酸曲美布汀、匹维溴铵等调节胃肠动力药物。

养成定时排便习惯，避免久坐不动，必要时可在医生指导下短期使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。