总是拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式改善。腹泻通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、生冷油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，减少肠道负担。腹泻期间可暂时禁食4-6小时。
2、补充水分腹泻会导致大量水分流失，需要少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水和电解质紊乱。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节肠道菌群，洛哌丁胺减缓肠蠕动。需遵医嘱使用，不可自行长期服用。
4、就医检查若腹泻持续超过3天或伴有发热、血便等症状，可能与细菌感染、克罗恩病等有关，需进行粪便检测或肠镜检查。
腹泻期间注意腹部保暖，记录排便次数和性状变化，症状加重应及时就诊消化内科。
