怀孕便秘可通过饮食调整、适度运动、补充益生菌、药物辅助等方式改善。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、胃肠蠕动减缓等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水不少于1500毫升。避免辛辣刺激食物。
2、适度运动每天进行30分钟低强度活动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧。
3、补充益生菌可食用无糖酸奶、发酵食品调节肠道菌群。必要时遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
4、药物辅助顽固性便秘需在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等缓泻剂，禁用刺激性泻药。
建议养成定时排便习惯，若伴随腹痛、便血需及时就诊。孕期用药须严格遵循医嘱，避免自行服用通便药物。
