孕妇适量喝豆浆有助于补充优质蛋白、调节激素水平、预防贫血、促进胎儿发育。豆浆含有大豆异黄酮、铁、钙等营养素，对母婴健康有多重益处。
1、补充优质蛋白豆浆富含植物性优质蛋白，可满足孕期增加的蛋白质需求，帮助胎儿组织生长，建议每日饮用200-300毫升。
2、调节激素水平大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，可缓解孕期激素波动引起的情绪不稳，但不宜过量避免影响甲状腺功能。
3、预防贫血豆浆含铁量较高，配合维生素C食物可提升吸收率，有助于预防妊娠期缺铁性贫血，改善孕妇乏力症状。
4、促进胎儿发育豆浆中的卵磷脂和钙质对胎儿神经系统和骨骼发育有益，建议选择无糖豆浆避免血糖波动。
饮用豆浆需彻底煮沸，肠胃敏感者应少量分次饮用，合并妊娠糖尿病或甲减需遵医嘱调整摄入量。
