半月板磨损可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，日常需避免剧烈运动并加强膝关节保护。
1、保守治疗急性期需制动休息，使用支具固定膝关节，减轻半月板压力。慢性期可进行低强度游泳、骑自行车等运动。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，缓解炎症并促进软骨修复。
3、物理治疗超短波、超声波等理疗可改善局部血液循环，关节腔注射玻璃酸钠能增加润滑，减轻膝关节摩擦感。
4、手术治疗严重撕裂需行关节镜下半月板缝合术或部分切除术，术后需进行渐进式康复训练恢复关节功能。
建议控制体重减少膝关节负荷，日常可佩戴护膝，避免爬山、深蹲等加重磨损的动作，定期复查评估恢复情况。
