落枕可通过热敷、按摩、药物缓解、适度活动等方式治疗。落枕后制动可能加重肌肉僵硬，建议适度活动促进血液循环。
1、热敷：使用温热毛巾敷于颈部疼痛处15-20分钟，每日重复多次，有助于放松痉挛肌肉并改善局部血液循环。
2、按摩：轻柔按压斜方肌及胸锁乳突肌，可配合薄荷醇软膏缓解疼痛，避免用力过度造成二次损伤。
3、药物缓解：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或盐酸乙哌立松片，注意药物禁忌症。
4、适度活动：进行缓慢的颈部旋转、侧屈运动，活动范围以不引发剧烈疼痛为度，避免长时间保持固定姿势。
睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部受凉，若72小时内未缓解或出现上肢麻木需及时就医。
