肠积气可通过腹部按摩、适量运动、调整饮食、药物辅助等方式快速排出。积气通常由吞咽空气、食物发酵、肠道功能紊乱、疾病因素等原因引起。
1、腹部按摩顺时针按摩脐周能促进肠蠕动，帮助气体向下移动。可在餐后1小时进行，配合热敷效果更佳。
2、适量运动散步或瑜伽等轻度运动能刺激肠道蠕动。避免久坐，建议每2小时活动5-10分钟。
3、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，适量补充酸奶改善菌群。进食时细嚼慢咽避免吞入空气。
4、药物辅助二甲硅油可破坏气泡表面张力，胰酶制剂帮助消化，乳酸菌素片调节菌群。需在医师指导下使用。
持续腹胀超过24小时或伴随呕吐、便血等症状时应及时就医，排除肠梗阻等器质性疾病可能。
