频繁排气可能由饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失衡、消化系统疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等易导致腹胀，高淀粉食物经肠道发酵也会产生气体。建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入量保持规律。
进食过快、嚼口香糖、吸烟等会使过量空气进入消化道。需细嚼慢咽避免碳酸饮料，餐后适当散步帮助气体排出。
肠道益生菌数量不足可能导致食物异常发酵，表现为排气增多伴腹胀。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等微生态制剂调节。
可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为腹痛、腹泻等症状。需完善检查后使用复方消化酶胶囊、匹维溴铵片等药物对症治疗。
日常记录饮食日志排查诱因，腹部按摩配合适量运动可促进肠蠕动，若伴随体重下降或血便需及时消化科就诊。
