吃坏肚子拉肚子可以遵医嘱吃蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌散等药物，同时可适量吃苹果泥、白粥、胡萝卜汤、淡盐水等食物。
一、食物1、苹果泥苹果泥富含果胶，有助于吸附肠道内多余水分，缓解腹泻症状。
2、白粥白粥易消化且能补充水分和电解质，适合胃肠功能较弱时食用。
3、胡萝卜汤胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素A，帮助修复受损肠黏膜。
4、淡盐水淡盐水能补充腹泻丢失的钠离子，预防脱水但需控制浓度。
二、药物1、蒙脱石散蒙脱石散通过吸附病原体保护肠黏膜，适用于感染性或非感染性腹泻。
2、盐酸洛哌丁胺盐酸洛哌丁胺抑制肠道蠕动，适用于无发热的急性功能性腹泻。
3、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌制剂可调节肠道菌群平衡，适合菌群失调引起的腹泻。
4、口服补液盐口服补液盐能纠正水电解质紊乱，预防中重度脱水发生。
腹泻期间应避免高糖高脂饮食，若症状持续超过48小时或出现血便、高热需及时就医。
