人工流产后可以适量吃牛肉。牛肉富含优质蛋白和铁元素，有助于术后恢复，但需确保烹饪熟透且避免辛辣调味。
一、营养补充
牛肉中的血红素铁可预防流产后贫血，优质蛋白能促进子宫内膜修复，建议选择瘦肉部分清炖或煮汤。
二、消化负担
术后胃肠功能较弱，过量食用可能引起腹胀，应将牛肉切碎煮烂，每次食用不超过100克。
三、饮食搭配
搭配维生素C丰富的蔬菜如西蓝花，可提高铁吸收率，避免与浓茶同食影响铁质吸收。
四、个体差异
对牛肉过敏或既往消化不良者应慎食，术后出现腹泻腹痛需暂停食用并咨询医生。
术后饮食需清淡易消化，避免生冷刺激，两周内禁止盆浴及性生活，如有异常出血或发热应及时复诊。
