背上晒伤后疼痛可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式治疗。晒伤通常由紫外线过度暴露、皮肤屏障受损、炎症反应加剧、继发感染等原因引起。
晒伤后立即用冷毛巾或生理盐水湿敷患处，每次持续10-15分钟，重复进行可缓解灼热感和疼痛。避免直接使用冰块以防冻伤。
使用含芦荟凝胶、维生素E乳等成分的保湿产品涂抹晒伤部位，帮助修复受损皮肤屏障。选择无酒精、无香精的温和配方。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服止痛药，或外用氢化可的松乳膏减轻炎症反应。
晒伤后72小时内避免热水冲洗、摩擦抓挠、使用刺激性护肤品，穿着宽松棉质衣物减少皮肤摩擦。
恢复期间保持清淡饮食，多饮水补充体液，避免二次日晒。若出现水疱破溃、发热等严重症状需及时就医。
