丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、物理治疗、手术矫正等方式改善。乳房发育主要与激素水平、营养状况、遗传因素、乳腺组织发育程度有关。
适量增加优质蛋白和植物雌激素摄入有助于促进乳腺发育，可食用黄豆制品、木瓜、坚果等食物，避免过度节食导致营养不良。
针对胸大肌的力量训练能改善胸部线条，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，需坚持3个月以上才能观察到效果。
按摩配合红外线理疗可能刺激局部血液循环，但效果存在个体差异，需在专业人员指导下规范操作。
假体植入或自体脂肪移植能快速改变乳房体积，需选择正规医疗机构评估手术风险，术后可能出现包膜挛缩等并发症。
建议保持规律作息和愉悦心情，避免使用含激素的丰胸产品，乳房发育异常需及时就诊排除内分泌疾病。
