牙齿美白可通过日常清洁、专业洁牙、美白产品和医疗美容等方式实现。牙齿变色通常由饮食染色、牙菌斑堆积、药物影响或牙釉质损伤等因素引起。
坚持早晚刷牙并使用牙线，选择含过氧化氢的美白牙膏，减少咖啡、茶等易染色食物的摄入。
每半年进行一次超声波洁牙，清除牙结石和色素沉积，抛光牙面可使牙齿恢复自然光泽。
使用含过氧化脲的家用美白牙贴或凝胶，需在牙医指导下操作，避免过度使用导致牙釉质损伤。
冷光美白、瓷贴面等专业治疗能显著改善氟斑牙等顽固性变色，需由口腔科医生评估后实施。
日常避免吸烟及深色饮食，定期口腔检查可维持美白效果，严重变色建议及时就诊。
