耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、减压放松、病因治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
使用白噪音机或风扇等背景音遮盖耳鸣声，适用于轻度耳鸣。避免长期处于安静环境，睡眠时可播放自然音效。
耳鸣可能与微循环障碍、神经异常放电等因素有关，通常表现为持续性蜂鸣或电流声。可遵医嘱使用甲钴胺改善神经功能、银杏叶提取物促进微循环、盐酸氟桂利嗪调节血管。
焦虑和压力会加重耳鸣感知，通过冥想、深呼吸或瑜伽缓解紧张情绪。保证每日7小时睡眠，避免咖啡因和酒精摄入。
耳鸣可能与中耳炎、高血压等因素有关，通常伴随听力下降或眩晕。需针对原发病治疗，如鼓膜修补术、降压药物等，严重者需佩戴助听器。
耳鸣持续超过一周或伴随头痛呕吐时需及时就诊，日常避免佩戴耳机超过1小时，控制血压血糖在正常范围。
