月经提前可通过调整饮食、补充营养素、避免刺激性食物、增加膳食纤维摄入等方式改善。月经提前通常由激素波动、营养不良、压力过大、妇科疾病等原因引起。
规律三餐有助于稳定激素水平，建议增加豆制品、全谷物等植物雌激素食物，减少高糖高脂饮食。可配合医生开具的益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药调理。
缺铁和维生素B族可能加重月经紊乱，适量食用动物肝脏、深色蔬菜、坚果等富含铁和B族维生素的食物。必要时在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、维生素B复合制剂、生血宁片等药物。
辛辣、生冷、咖啡因等食物可能刺激子宫收缩，导致月经提前，经前期应减少摄入。若伴有痛经可遵医嘱使用元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、少腹逐瘀胶囊等药物。
膳食纤维可帮助清除体内过量雌激素，推荐每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。妇科炎症引起的月经提前需配合医生使用妇科千金片、金刚藤胶囊、妇炎康片等药物。
保持规律作息和适度运动，避免过度节食或暴饮暴食，长期月经紊乱需及时就医排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
