缺钙与脱发有什么关系

Question

缺钙与脱发有什么关系

Answer 1

缺钙与脱发可能存在关联，缺钙会影响毛囊健康，导致脱发加重。缺钙引起的脱发通常与营养不良、激素失衡、慢性疾病、遗传因素有关。

1. 营养不良

长期钙摄入不足可能导致毛囊营养供应不足，引发脱发。日常可通过增加乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物补充，严重时需在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

2. 激素失衡

钙离子参与多种激素调节，缺钙可能导致甲状腺功能异常，间接引起脱发。建议定期检测甲状腺功能，必要时遵医嘱使用左甲状腺素钠片调节。

3. 慢性疾病

慢性肾病、吸收不良综合征等疾病可能导致钙代谢紊乱，伴随乏力、骨痛等症状。需针对原发病治疗，如使用骨化三醇改善钙吸收。

4. 遗传因素

部分人群因基因缺陷导致钙吸收障碍，可能较早出现脱发。建议进行基因检测，并在医生指导下制定个性化补钙方案。

日常可适量食用芝麻、虾皮、奶酪、西蓝花等补钙食物，同时注意维生素D补充以促进钙吸收，脱发持续加重时建议及时就医排查病因。