牙龈萎缩可通过口腔卫生维护、饮食调整、定期检查和避免刺激因素等方式预防。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、营养不良和遗传因素等原因引起。
坚持早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，选择软毛牙刷避免过度用力。牙周炎可能与细菌感染、牙结石堆积等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。
适量补充维生素C和钙质，多食用新鲜蔬菜水果、乳制品等食物。营养不良可能与偏食、消化吸收障碍等因素有关，通常表现为口腔溃疡、牙齿敏感等症状。
每半年进行一次口腔检查，及时发现并治疗牙周疾病。遗传因素导致的牙龈萎缩需加强日常护理，必要时可遵医嘱使用康复新液、西吡氯铵含漱液等药物。
戒烟限酒，避免食用过冷过热或过硬食物。刷牙方式不当可能导致机械性牙龈损伤，表现为牙龈局部凹陷、牙齿敏感等症状。
日常生活中注意保持规律作息，避免精神紧张，适当进行有氧运动有助于改善口腔微循环。
