月子期间便秘怎么办

Question

月子期间便秘怎么办

Answer 1

月子期间便秘可通过饮食调整、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、饮食结构单一、活动量减少、胃肠功能恢复缓慢等原因引起。

1、饮食调整

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用燕麦、西蓝花、苹果、火龙果等食物，同时保证每日饮水量达到2000毫升以上。

2、适度活动

产后根据身体恢复情况尽早下床活动，如散步或轻柔的产褥操，每日活动时间建议控制在15-30分钟，分次进行。

3、腹部按摩

顺时针按摩脐周区域可帮助肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，力度以产妇感觉舒适为宜，建议在餐后1小时进行。

4、药物治疗

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等药物，避免自行服用刺激性泻药。

产后便秘多为暂时性现象，若持续超过1周或伴随腹痛、便血等症状应及时就医，哺乳期用药需严格遵医嘱。