月子期间便秘可通过调整饮食、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，可选择燕麦、西蓝花、苹果等食物，每日饮水量建议达到2000毫升以上。
2、适度活动产后尽早下床活动，每天进行10-15分钟的散步或产褥操，避免久卧不动导致肠蠕动减慢。
3、腹部按摩顺时针按摩腹部可刺激肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，力度以产妇感觉舒适为宜。
4、药物治疗严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等药物，避免自行服用刺激性泻药。
建议产妇保持规律作息，避免精神紧张，若便秘持续不缓解或伴有腹痛等症状应及时就医。
