月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、激素调整等方式改善。
长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
短期内体重下降过快可能造成雌激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉和菠菜。
可能与胰岛素抵抗和高雄激素有关，表现为痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节内分泌。
甲亢或甲减均可干扰月经周期，常伴随心悸或畏寒。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物控制原发病。
保持适度运动习惯，避免熬夜，经期注意保暖，若周期紊乱持续超过三个月建议妇科就诊。
