孕妇适量吃西瓜有益健康，西瓜富含水分、维生素C和钾等营养素，有助于缓解孕期水肿和便秘。
1、补充水分
西瓜水分含量超过90％，可帮助孕妇预防脱水，维持羊水量平衡，建议每日食用不超过200克果肉。
2、缓解水肿
西瓜中的钾离子能调节电解质平衡，改善妊娠期下肢水肿，但肾功能异常者需控制摄入量。
3、预防便秘
西瓜含膳食纤维和果糖，能促进肠道蠕动，妊娠中晚期每日食用100-150克可帮助排便。
4、控制血糖
妊娠糖尿病患者应限制食用量，每次不超过100克，避免餐后血糖快速升高。
选择新鲜成熟西瓜，避免冷藏后食用引发胃肠不适，出现腹痛腹泻需立即停止食用并就医。
