颈椎病可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤、炎症等因素引起。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，每隔一小时活动颈部。
2、适度运动
进行颈部拉伸、游泳等低强度运动，增强颈部肌肉力量，改善血液循环。
3、物理治疗
热敷、牵引、按摩等物理疗法有助于缓解肌肉紧张，减轻神经压迫症状。
4、药物治疗
布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物可遵医嘱使用，用于缓解疼痛和营养神经。
日常生活中注意颈部保暖，避免受凉，睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎正常生理曲度。
