上火牙龈痒可通过饮食调节、口腔清洁、药物缓解、中医调理等方式改善。该症状通常由饮食不当、口腔卫生不良、维生素缺乏、胃火旺盛等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，增加绿豆汤、雪梨等清热降火食物，避免加重牙龈炎症反应。
使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每日两次巴氏刷牙法，饭后用淡盐水漱口减少细菌滋生。
可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、栀子金花丸、一清胶囊等清热解毒药物，缓解牙龈肿痛症状。
胃火旺盛者可针灸合谷、内庭穴，或服用黄连上清片等中成药，需中医师辨证施治。
保持规律作息与情绪稳定，避免熬夜加重内热症状，持续不适需口腔科排查牙周疾病。
