预防胰腺癌可通过戒烟限酒、控制慢性病、均衡饮食、定期体检等方式实现。胰腺癌的发生与遗传因素、不良生活习惯、慢性胰腺炎、糖尿病等多种因素相关。
长期吸烟和酗酒是胰腺癌的重要诱因，烟草中的致癌物可直接损伤胰腺细胞，酒精代谢产物会促进炎症反应。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
糖尿病和慢性胰腺炎患者需严格监测血糖，遵医嘱使用二甲双胍、胰岛素等药物控制病情。慢性胰腺炎患者可配合胰酶肠溶胶囊改善消化功能。
减少红肉及加工肉制品摄入，增加西蓝花、胡萝卜等十字花科蔬菜，适量食用深海鱼类。避免高脂高糖饮食，保持体重指数在18.5-23.9之间。
40岁以上高危人群建议每年进行肿瘤标志物CA19-9检测，结合腹部超声或CT筛查。有家族史者需进行BRCA2等基因检测，必要时遵医嘱使用阿司匹林进行化学预防。
保持规律作息与适度运动，出现持续上腹痛、黄疸等症状时及时就医，避免自行服用止痛药物掩盖病情。
