二十多岁睡觉为什么会打呼噜

Question

二十多岁睡觉为什么会打呼噜

Answer 1

二十多岁睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻炎、腺样体肥大等因素有关。打呼噜通常由呼吸道狭窄或阻塞引起，可通过调整生活习惯或医疗干预改善。

1、肥胖：

颈部脂肪堆积压迫呼吸道导致打呼噜。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。

2、睡姿不当：

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持呼吸道通畅。

3、鼻炎：

鼻腔炎症导致通气不畅引发打呼噜。可能与过敏、感染有关，表现为鼻塞、流涕。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。

4、腺样体肥大：

咽部淋巴组织增生阻塞鼻咽部气道。多与反复感染有关，常伴张口呼吸。需耳鼻喉科评估，必要时行腺样体切除术。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若打呼噜伴随呼吸暂停或白天嗜睡应及时就医。