防治牙龈炎可通过口腔清洁、饮食调整、定期检查和药物治疗等方式实现。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、不良饮食习惯、激素变化和系统性疾病等因素引起。
每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。牙菌斑是牙龈炎的主要诱因，表现为牙龈红肿出血。可遵医嘱使用氯己定含漱液、过氧化氢溶液或聚维酮碘漱口液辅助控制炎症。
限制高糖饮食，增加维生素C和膳食纤维摄入。糖分促进细菌繁殖，缺乏维生素C会导致牙龈脆弱。建议食用柑橘类水果、西蓝花等，必要时补充维生素C片剂。
每半年进行专业洁牙和口腔检查，早期发现牙结石和牙龈病变。牙结石刺激牙龈可能导致牙周袋形成，伴随口臭症状。顽固性牙龈炎需配合龈下刮治等专业治疗。
严重者可短期使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，或局部应用米诺环素软膏。这些药物针对厌氧菌感染，使用前需排除药物过敏史。系统性糖尿病等疾病患者需同步控制原发病。
保持规律作息和戒烟有助于改善牙龈微循环，出现持续出血或牙齿松动应及时就医。
