肛肠病可能由久坐不动、饮食缺乏膳食纤维、排便习惯不良、慢性炎症刺激等习惯引起。
长时间保持坐姿会导致肛门局部血液循环受阻，增加痔疮和肛裂风险。建议每小时起身活动，进行提肛运动改善血运。
低纤维饮食易引发便秘，排便时过度用力可能诱发痔脱垂。每日应摄入足够蔬菜水果及全谷物，如西蓝花、燕麦等。
如厕时久蹲、过度用力可能损伤肛管黏膜。建立定时排便反射，每次如厕时间控制在5分钟内。
长期腹泻或肛窦感染可能发展为肛周脓肿。需治疗原发病，如克罗恩病等，可遵医嘱使用美沙拉嗪、甲硝唑等药物控制炎症。
保持肛门清洁干燥，避免辛辣刺激饮食，出现便血、肿物脱出等症状应及时就医。
