怀孕期间为什么会掉头发

Question

怀孕期间为什么会掉头发

Answer 1

怀孕期间掉头发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、妊娠期甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、就医检查等方式改善。

1、激素变化

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降导致头发集中脱落。无须特殊治疗，产后半年内会逐渐恢复。

2、营养不足

胎儿发育消耗大量铁、锌、蛋白质等营养素，建议孕妇每日摄入瘦肉30克、鸡蛋1个、深色蔬菜200克，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素等。

3、精神压力

孕期焦虑可能引发休止期脱发，家长需帮助孕妇保持规律作息，每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，必要时咨询心理医生。

4、甲状腺疾病

妊娠期甲减或甲亢可能导致脱发，通常伴随乏力、体重异常波动，需检测TSH指标。确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。

建议孕妇每周食用三文鱼、核桃、菠菜、黑芝麻等富含欧米伽3和铁元素的食物，避免过度烫染头发，梳发时动作轻柔。