怀孕耻骨痛通常由激素水平变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起，可通过物理治疗、骨盆带固定、适度运动、药物镇痛等方式缓解。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能诱发耻骨区域牵拉痛。建议避免久站或过度行走，可通过热敷缓解不适。
随着胎儿体重增长，子宫对耻骨联合的压力增大。使用孕妇托腹带分散压力，侧卧时在两膝间放置枕头有助于减轻症状。
骨盆为适应分娩发生的生理性扩张，可能伴随活动时关节摩擦痛。水中运动或孕妇瑜伽能增强骨盆稳定性。
严重者可能出现耻骨联合间隙超过10毫米的病理分离，通常伴随翻身困难、行走受限等症状。医生可能建议使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。
日常注意控制体重增速，避免单腿站立或大幅度分腿动作，疼痛持续加重需及时产科就诊评估。
