大便干燥可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群失调、甲状腺功能减退等原因引起。
每日饮水量不足会导致肠道内水分被过度吸收，粪便变硬。建议每日饮用足够温水，少量多次补充。
缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，肠道蠕动减慢。可通过增加燕麦、西蓝花、苹果等食物改善。
长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致益生菌减少，表现为腹胀伴便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
甲状腺激素分泌不足会减缓胃肠蠕动，常伴有乏力、怕冷等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠等药物替代治疗。
日常可进行腹部按摩促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
