怀孕期间肚子胀胀的可能由激素变化、子宫增大、胃肠功能减弱、饮食不当等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、按摩热敷、药物治疗等方式缓解。
孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，气体滞留引起腹胀。建议少量多餐，避免豆类等产气食物，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。
随着胎儿发育，增大的子宫压迫肠道影响排气功能。可采取左侧卧位减轻压迫，配合轻柔腹部按摩促进肠蠕动，严重时需排除肠梗阻等并发症。
孕期消化酶分泌减少易导致消化不良。应避免高脂难消化食物，可遵医嘱服用胰酶肠溶胶囊或多酶片帮助消化，伴有便秘时需使用乳果糖口服溶液。
过量摄入碳酸饮料、薯类等产气食物会加重腹胀。建议选择蒸煮烹调方式，适量补充西蓝花、香蕉等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持在1500毫升以上。
若腹胀持续加重或伴随呕吐、便血等症状，应及时产科就诊排除妊娠期急性脂肪肝等病理情况，日常可练习孕妇瑜伽促进胃肠蠕动。
