感冒后嗜睡可能由免疫反应消耗能量、炎症介质影响神经调节、体温升高加速代谢、病毒直接作用于中枢神经系统等原因引起。
机体对抗病毒时，免疫系统激活会大量消耗能量，导致疲劳感增强。建议保持充足休息，适当补充维生素C和优质蛋白。
前列腺素等炎症介质可能通过血脑屏障影响下丘脑调节功能。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药缓解症状。
体温每升高1摄氏度，基础代谢率增加约13％。体温恢复正常前需减少活动，可使用连花清瘟胶囊等中成药辅助退热。
部分呼吸道病毒可能直接作用于脑干睡眠调节中枢。若伴随持续头痛或意识模糊，需及时排查病毒性脑炎等并发症。
感冒期间建议保持每日7-9小时睡眠，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，恢复期可逐步增加温和运动如散步。
