怀孕31周出现恶心呕吐可能与激素水平波动、胃肠受压、饮食不当、妊娠期肝内胆汁淤积症等因素有关，可通过调整饮食、改变体位、药物治疗等方式缓解。
孕晚期胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素和雌激素仍可能刺激胃肠黏膜，建议少量多餐，避免空腹，可遵医嘱使用维生素B6缓解症状。
增大的子宫压迫胃部导致反流，建议餐后保持直立位，睡觉时抬高床头，必要时在医生指导下服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
高脂或刺激性食物可能加重不适，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，分6-8次进食，每次摄入量控制在200毫升以内。
需警惕妊娠期高血压或胆汁淤积症，如伴随皮肤瘙痒、尿色加深等症状应立即就医，医生可能开具熊去氧胆酸等药物进行干预。
建议记录呕吐频率及伴随症状，保持室内空气流通，若出现脱水征兆或体重下降超过孕前5％需及时产科就诊。
