怀孕期间怎么避免痔疮

Question

怀孕期间怎么避免痔疮

Answer 1

怀孕期间可通过调整饮食、保持清洁、适度运动和避免久坐等方式预防痔疮。痔疮通常由静脉压力增加、激素变化、便秘和子宫压迫等因素引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于预防便秘，减少痔疮发生概率。建议多吃蔬菜水果、全谷物和豆类，每日饮水量不低于1500毫升。

2、保持清洁

排便后使用温水清洗会阴部，避免用力擦拭。可选择无酒精湿巾进行清洁，保持局部干燥清爽。

3、适度运动

每天进行30分钟低强度运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动促进血液循环，减轻静脉压力。

4、避免久坐

每隔1小时起身活动5分钟，避免长时间保持同一姿势。使用软垫减轻坐位时直肠压力。

若出现肛门不适或出血症状，建议及时就医评估。孕期用药需严格遵医嘱，避免自行使用痔疮膏剂。