轻微脱肛多数情况下可以自行恢复。脱肛的恢复与肛门括约肌功能、诱发因素缓解、日常护理措施、基础疾病控制等因素有关。
轻度脱肛若因短期腹压增高导致，通过凯格尔运动增强盆底肌力量可促进复位。避免久蹲、用力排便等行为。
便秘或腹泻改善后，直肠黏膜脱垂常能自行回纳。增加膳食纤维摄入，保持规律排便习惯。
温水坐浴每日两次可减轻水肿。脱出黏膜需手动轻柔复位，复位后卧床休息一小时。
慢性咳嗽或前列腺增生等疾病需针对性治疗。长期腹压增高可能加重脱肛，需控制原发病。
建议避免辛辣刺激饮食，练习提肛运动。若脱出物无法回纳或反复发作，应及时就诊肛肠科。
