头晕眼花可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
长时间未进食或过度节食可能导致血糖水平下降，表现为头晕、乏力、出汗。建议规律进食，随身携带糖果或饼干应急，必要时检测血糖。
快速起身时血压调节不足导致脑部供血短暂减少，出现眼前发黑、眩晕。起身时动作宜缓慢，增加水和盐分摄入，避免长时间站立。
缺铁性贫血会降低血液携氧能力，引发头晕、面色苍白。可补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，口服硫酸亚铁片、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。
内耳平衡感受器异常诱发短暂眩晕，与头部位置变动相关。需进行Epley耳石复位治疗，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀。
日常保持充足睡眠，避免过度疲劳，头晕发作时立即坐下休息，持续不缓解需就医排查心脑血管疾病或神经系统病变。
